Записки из карманов

в одном из них спит Ручной Бодхисатва

Виш и антивиш
Я
shakty
Решила поднять виш-лист в верхний пост, как делают все умные практичные люди .

Читать дальше...Свернуть )

Как не обламываться от неудач?
Я
shakty
На днях тут разговорилась с подругами про переживание неудач. То бишь, я делилась планами, попутно упоминая прошлые неудачи.
- А тебя не обламывает? – спросили меня. – Ну, в смысле – такое количество неудач не отбивает охоту вообще что-то делать?
- Мне очень повезло с судьбой! – на автомате ответила я. – Мне никогда в этой жизни ничего не давалось легко!
Мы посмеялись, конечно, и продолжили пить чай и лопать пирожки.
Но после этого разговора я еще раз задумалась на эту вот вечную тему – «а как не обламываться?» Тем более, на следующий день как раз читала лекцию на курсах инструкторов йоги, частично посвященную как раз этой тему – как справиться со страхом неудач?

Для себя я выделю две основные профилактические фишки.
Читать дальше...Свернуть )

P1020846

Мои пять копеек про виктимблейминг...
Я
shakty
Но начну со своего замужества.
Когда я в 23 года выходила замуж, то была уверена - не на 100, на все 200%!!! - что это на всю жизнь. Никакой развод не мог привидеться мне даже в страшном сне. Поскольку развод - это же судьба ДРУГИХ пар. Не просто других, а "НЕПРАВИЛЬНЫХ". Тех, кто женятся не по большой любви, например. Или, кто не знает о существовании семейных психологов. Но мы-то прорвемся через любые трудности! Мы-то - не они!
Через шесть лет мы развелись. Но я еще долго не могла освоиться с этой мыслью. Как же так - "мы - не они", но с нами это тоже случилось?!

Чуете, куда веду?
Читать дальше...Свернуть )
Ee121ZoSDKA

Хорошее кино для хорошего настроения
Я
shakty
Решила выложить как рекомендацию свою личную подборку фильмов для поднятия настроения. Хороших, добрых и трогающих за душу.

"Эта чудесная жизнь" ("It's a wonderful life")
Рождественская история - очень трогательная и, при этом, очень реалистичная. Фильм на редкую тему - про то, что верность себе это не всегда и не только следование за мечтой. И про то, как один простой человек - не герой, не воин, не гений - способен влиять на судьбу целого города. Очень-очень рекомендую!

nUilg6tsbjg

Читать дальше...Свернуть )

Нужно ли терпеть на приеме у специалиста?
casual
shakty
Первый раз я попала к психологу в 14 лет - за руку привела мама. Солидный джентльмен в сером костюме начал интенсивно убеждать меня, что в моей жизни все в порядке - в том время, как по моим личным меркам мир разваливался на кусочки, а небо трещало по швам. И вместо того, чтобы отнестись уважительно к подростковой боли и ужасу, он со снисходительной улыбкой взрослого, “умудренного опытом” объяснял, как я все преувеличиваю.
Этот визит очень надолго - больше чем на десять лет отвратил меня от психотерапии.
Примерно та же история произошла с первым в моей жизни мануальным терапевтом, на приеме у которого я так стеснялась, что закрыла обнаженную грудь своими волосами. А он вместо того, чтобы проявить деликатность, при виде этого демонстративно всплеснул руками - “Да не нужны мне твои прелести!”. Со стыда я чуть сквозь землю не провалилась. Надо ли говорить, что остаток сеанса я была напряженная как деревяшка и едва сдерживала слезы.

Возможно, оба этих джентльмена были неплохими специалистами в своей области. Но ни тот ни другой не принесли мне никакой пользы, поскольку работа как с телом, так и сознанием требует как минимум доверия пациента. Доверия и расслабления, без которого невозможно достичь желаемого эффекта.
Как можно работать с телом пациента, если он все время напрягается? Или с сознанием, если он упрямо уходит в себя?

Читать дальше...Свернуть )
a9yfxpi2nt2bhrd5

“А в Африке дети голодают…”
Я
shakty
Голодающие африканские дети - просто какой-то кошмар советского детства. У кого - как, а у меня эти дети немым укором вставали каждый раз, когда я в школьной столовой тайком счищала в компот манную кашу, которую меня заставляли есть. И каждый раз, когда придирчиво выбрасывала дешевую приторную карамель из новогоднего подарка. И во многих других случаях, когда не ценила в должной степени дарованные мне блага советского детства…

И вот советская страна давно не существует, детство не менее давно закончилось. Но вечно голодные африканские дети продолжают маршировать по нашей жизни - уже в новом обличие.

Читать дальше...Свернуть )

F1F75202-1395-4768-96B8-7B6673F7DB73

Пять минут, пять минут - это много или мало? )
Я
shakty
Один из моих любимых лайфхаков в плане заботы о себе - это как раз волшебные пятиминутки. Ну, или десятиминутки - что еще богаче по возможностям.
Частая причина, по которой люди не делают зарядку/не ходят в спортзал/не выполняют домашние задания на наших тренингах (!!!) - это “нехватка времени”. И причина вроде бы вполне объективная и уважительная. Но… вот, если говорить по чесноку, то 5-10-ти минутные перерывы почти все способны выкроить в своем расписании. Как правило, мы их все равно делаем, потому что иначе мозг будет перегорать от нагрузки.

Просто обычно мы такие короткие промежутки времени совершенно не ценим. Мол, что реально можно сделать за 5-10 минут?
Кучу всего!

Читать дальше...Свернуть )

IMG_20171117_112327

Здоровые и нездоровые проблемы
casual
shakty
Во всех отношениях есть свои проблемы. Ну, или почти во всех – не люблю глобальных обобщений ) То бишь, наличие сложностей – далеко не признак деструктива.
Но на днях я все-таки сформулировала для себя, чем здоровые отношения отличаются в моем понимание от нездоровых. Качеством тех самых проблем.

Условно, проблемы можно разделить на две категории. Первая – когда источником проблем является внутренняя незрелость одного или (чаще!) обеих партнеров: его ощущение ущербности, жертвенности, его неизжитая боль, непроработанная травма, его страхи и его инфантилизм. Отношения с подобной «начинкой» априори не могут быть равными: в них партнеры либо занимают позицию хищника и жертвы, либо родителя и ребенка. Там почти всегда есть яркий элемент аддикции и сильный страх потери, мучительная ревность и/или соперничество. В таких отношениях человек хочет компенсировать свои дыры, заткнуть их с помощью другого, и потому не видит своего партнера как человека, как равного. В них много инфантильного желания спасти себя за счет другого, обеспечить себе безопасность от этого ужасного мира, спрятавшись за спиной партнера (причем это может быть как женский сценарий, так и мужской – поиск заботливой и всепрощающей мамочки!).

Читать дальше...Свернуть )

1975-Hedgehog in Fog-sky

Shaktyantiage
Я
shakty
А я тут решила запустить, можно сказать, новую рубрику – под тэгом «Shakty-antiage».
Подвигли меня к этому два соображения. Во-первых, я до сих пор часто сталкиваюсь с тем, что люди ссылаются на возраст как на некую суровую неизбежность, которая парализует волю, притупляет способность радоваться жизни и порождает общую усталость от жизни с кокетливым оттенком цинизма.

Мой личный подход к возрасту следующий:
- да, возраст – суровая неизбежность, как вообще-то и смерть;
- но эта неизбежность несет приобретений не меньше, чем потерь – если наладить с ней отношения, а не избегать и не игнорировать ее;
- наше физическое, психическое и эмоциональное состояние в любом возрасте очень сильно зависит от нас самих.

Читать дальше...Свернуть )

P1020006

Каппадокия и полет
shakty
Задолжала рассказ про Каппадокию и полет на воздушном шаре… А, между тем, это одно из самых ярких впечатлений в моей жизни. Ну, по крайней мере, за последние пару лет ;)

Во всей этой истории есть только один минус – полеты на шаре проходят на рассвете. А, значит, вас забирают из отеля уже в 4 утра, когда вокруг царит мрак и холод – даром, что сентябрь и Турция. А из теплой одежды у меня с собой был только палантин, ибо за предыдущие две недели ничего теплее и не понадобилось.

Привозят вас в чистое темное поле где-то за городом. Там вы пьете растворимый кофе с кексиками, стучите зубами и ждете. И в тот момент, когда вы уже начинаете клевать носом… внезапно вокруг на пустынной равнине начинают быстро расти гигантские шампиньоны!
Выглядит именно так – словно бы сумрак уплотнился и сгустился в громадные пузыри, которые все растут, раздуваясь и поднимаясь на коренастых ножках от поверхности земли. На фотографиях, к сожалению, такого сюрреалистичного эффекта нет – аппаратура видит все более четко. А вот глаза в сумраке различают лишь смутные очертания, которые в первый момент шокируют размером и количеством.

P1020274

Читать дальше...Свернуть )

?

Log in

No account? Create an account